便宜又美容的蔬菜

　　女人爱美丽，不惜花重金在护肤品上，而忽视了内调的重要性!俗话说：“女人七分内调，三分外养”，由内而外的美丽才是真正的美丽。所以利用好菜篮子里的护肤品，照样能让你的肌肤光彩照人!

　　豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积菠菜含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，

　　使皮肤白嫩甘薯含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于美容。

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽豆芽可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　南瓜补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性。

　　有美容作用黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。